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其他資訊
擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術！
心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩，
讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效！
每天按摩30秒，能由內而外找回你的自癒力。
★最近白頭髮變多、膚況好糟，怎麼辦？
大家是不是都有過這樣的經驗？有心事的時候就胃痛，一緊張就拉肚子，一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾，皮膚也會變粗糙。人的心＝情感，與身體內臟是彼此相互牽連的。
★不適症狀、老化現象都是內臟的「求救信號」
【肝】損傷——早上很難起床、容易疲累、焦躁不安、右肩特別僵硬、腳容易扭到、大便硬且排便困難、雙眼渾濁充血、生理不順
【心】疲累——淺眠睡不好、口齒不清、臉容易泛紅、突然站起來會暈眩、常感到頭暈、血液循環不良、手腳冰冷、高血壓或低血壓、喜歡咖啡等苦苦的味道
【脾】虛弱——愛吃 甜食、食慾不振、暴飲暴食、經常憂慮、下雨天就覺得身體不舒服、膚色偏黃、有口臭、臉部浮腫、消化不良、胃下垂、吃什麼都胖不起來、嘴角裂開、嘴脣乾燥
【肺】衰弱——有過敏症狀、皮膚粗糙乾燥、臉色蒼白、常咳嗽、喉嚨有痰、鼻塞、鼻炎、換季容易感冒、便秘、悲觀、呼吸很淺
【腎】損傷——新陳代謝變差、沒有活力、腳及腰疲累冰冷、膚色暗沉、臉部浮腫、怯懦怕失敗、耳鳴、頭暈目眩、頻尿、白髮變多
◆每天按摩內臟30秒，就能由內而外改善健康
「氣內臟自癒按摩法」源自中國道教的內臟氣功養生，道教認為人體的器官與情感都對應於陰陽五行運作。活化內臟就能排出體內毒素，讓身體回歸大自然的韻律，大幅提升自癒力。
美體治療師Yuki學習氣內臟之後，將原本「對他人施做」的按摩法，融合瑜伽、經絡、芳療等，研發成「自己就能做」的氣內臟按摩。只要每天按摩內臟30秒，就能緩解各種不適症狀、消除負面情緒，帶來瘦身及療癒身心的效果。
Q：用力按摩內臟不會受傷嗎？
A：先溫柔撫摸，等腹部變柔軟再加重力道。
很多人因為內臟疲累衰弱，所以腹部都很硬，一開始就用力過度反而會傷害內臟。所以先用不會疼痛的力道使腹部變柔軟即可，或是在泡澡時做「溫泉氣內臟」也可強化按壓效果。
Q：一天當中，什麼時間做氣內臟按摩最好？
A：隨時都能做，感覺不舒服就按摩。
書中的氣內臟按摩，為了對應不同的內臟屬性，都有標示適合按摩的時間。但只要身體感到不適，隨時隨地都可以進行氣內臟按摩。
Q：氣內臟按摩有什麼禁忌嗎？
A：剛吃飽、懷孕初期不能做。
飯後馬上按摩腹部，會影響食物消化，吃飽後至少要過一個小時後再按摩。懷孕初期不可對腹部施加壓力，而且不要做倒立的姿勢。進入安定期以後，也要諮詢醫師再進行按摩。
Q：氣內臟按摩要準備特殊器具嗎？
A：用雙手按壓即可。
單純用手按摩，就能有效消除內臟疲勞。如果想加強療癒效果，可以依據內臟和季節，選用適合的香氛精油，以植物的芳香力量放鬆身心。
◆四種「神奇氣內臟」，讓你素顏更美麗！
只要傾聽身體的聲音，就能找到最適合自己的氣內臟，達到「美肌、消便秘、好眠、生理規律、減肥、心情放鬆、手腳不冰冷」七大功效。
一、五臟基本按摩法
人體最重要的「心肝脾肺腎」衰弱時，各有不同的外顯症狀，請檢測健康狀況，進行靜態與動態氣內臟。同時也根據內臟特性，列出在生活中以飲食、擺設、香氛等調養內臟的方法。
二、特定不適症狀
．生理痛、生理不順按摩【子宮．卵巢】
．便秘、消化不良按摩【大腸】
．失眠按摩【小腸】
．水腫、代謝變差按摩【下半身】
三、自然氣內臟：月亮、季節、溫泉
人是大自然的一部分，所以生理與情緒起伏都會受到月亮週期、節氣的影響。順應自然做氣內臟，可讓再生與代謝力加倍，如立春按摩肝、立夏按摩心、立秋按摩肺、立冬按摩腎。
．陰曆16～22日，微排毒期：轉換「瘦身模式」，按摩【小腸、婦科系統】
．陰曆23～28日，排毒期：進行身心排毒，按摩【腎】
．陰曆1～8日，微充電期：充滿力氣，【溫暖腹部】吸收能量
．陰曆9～15日，充電期：迎接好心情，伸展全身【提升代謝】
四、情緒氣內臟
情感與內臟相連，所以在負面情緒強烈時，按摩內臟可以讓自己平靜下來。最後特別針對五種情緒，列出鎮定按摩法。
．焦躁的時候按摩【肝臟】
．神經緊繃的時候按摩【心臟．小腸】
．煩惱的時候按摩【胃．胰臟】
．傷心的時候按摩【肺】
．恐懼的時候按摩【腎】
◆重視內心的需求，自己就是最好的醫生
為什麼一直看醫生，全身還是疲勞無力？先想想自己是不是太逞強了，忽略內心的需求，所以身體用很多不適症狀表達抗議。記住，沒有人比你更了解自己的身體！「氣內臟」教我們如何審視內臟的狀態，每天按摩腹部30秒，在生活中為自己做點改變，就能喚醒與生俱來的自癒力。
本書特色
1、透過按摩內臟，提升自癒力
「氣內臟自癒按摩法」是直接對內臟按摩來提升自癒力、改善各種身心症狀的按摩法。請斟酌力道，不要用力過度，在自己覺得舒服的狀態下按摩。
2、依照心情、症狀，自由搭配按摩手法
本書中除了專為五臟設計的基本按摩法，還介紹了針對各種不適症狀，以及下半身的按摩法。不必一次全部做完，可以根據自己當下的心情及症狀自由搭配。
3、不限時間地點，隨時都能做
不只是每天養成習慣，突然肚子痛或感到焦躁，覺得身體不舒服的時候，不管何時、何地都能自己進行治療。
4、簡單易學、短時間就能有明顯效果
深呼吸和伸展身體就有按摩內臟的功效，幾乎不用特意學習。腹部按摩也非常簡單，每天按壓30秒就能明顯感覺到自己精神變好、身體變健康了。
名人推薦
許怡蘭Gina 資深芳療講師
曾閔淇 伊聖詩芳療學苑教育訓練主任
- 作者： Yuki 新功能介紹
- 譯者：方冠婷
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲中年男子插隊竟然還理直氣壯，被唸排隊惱羞成怒反嗆。（示意圖與本文無關／記者曾婉婷攝） 網搜小組／綜合報導 台灣地小車多，車位總是相當難找，因此經常發生搶車位爭議、打嗆罵人等情況，臉書社團《爆怨公社》PO文憤怒說，自己日前帶了孩子和爸媽一起出門買東西，結果遇上一名男子想插隊結帳，他就叫對方「請排隊」等待，結果對方竟嗆他說：「不行就直接說，唸這麼多幹嘛啊！妳以為妳是老師嗎？」令他非常傻眼。 原PO留言表示，自己日前帶兒子與爸媽去大賣場買東西，所以買了一整車的非常多東西，後來好不容易排隊輪到他們要結帳，突然後面就有一位中年男子跟他說，「我只有2樣可以先讓我結嗎？」原PO認為後面還有很多人在排隊，覺得不應該讓人插隊，所以就回應說：「請排隊喔。」 沒想到中年男子聽了仍不放棄，繼續勸說：「我只有2樣而已讓我一下啊！」原PO就說：「你有尊重後面排隊的人嗎？大家都很認份在排隊唉！」結果對方聽了就生氣說：「奇怪欸！不行就直接說，唸這麼多幹嘛啊！妳以為妳是老師嗎？唸這麼多，我又不是沒問妳！」、「不行就不行是在唸什麼！」 原PO聽了整個火氣都上來，反問說：「你有沒有羞恥心啊，活這麼大，排隊基本的不知道？」、「我兒子：媽咪，要不要叫警察。」中年男子才東西放下不買走人，走了還一邊碎唸。原PO最後嘆說：「第一次遇到插隊，還覺得理所當然的人。」 網友看了文章後，紛紛留言回應說：「通常遇到不講理的，我都直接吼滾到後面排隊去。」、「其實第一句我覺得還好，第二句，讓我一下啊！就覺得不行了。」、「少數台灣人已經跟沒品沒水準沒禮貌劃上等號了。」、「你是對的，沒水準的人不用理他。」、「現在有些人都抱持著人不要臉天下無敵啊。」 還有人說：「看人吧！若真的東西很少，他是在趕時間的話，我會給他先結帳。」、「下次問對方那來的勇氣來插隊，直接問後面排隊的大家，要不要給那個人插隊。」、「有的人還會說：讓妳讓妳！怪事，插隊的還想當好人？」、「我最常碰到的是。開車插隊，真得很生氣。」
▲你和另一半是否因各自忙於事業而聚少離多？（圖／取自librestock網站） 國際中心／綜合報導 世界上許多在事業上有番成就的人，感情路卻走得坎坷，無論國內外的案例都有跡可尋；究竟事業與愛情能否雙收？這恐怕是許多情侶間共有的問題。國外網站《Business Insider》報導，Mike McNulty博士指出，維持婚姻的關係、浪漫與親密，衝突無法避免；特別是事業成功的伴侶，彼此相處時間少、維繫困難，讓感情搖搖欲墜。 Mike McNulty博士又說：「當伴侶對這段關係有很強烈的承諾，就會產生穩固的信任感，愛情能走得長久。」 網站也列出成功伴侶的相處秘訣，不妨參考看看吧： 1.一起花時間做善事 微軟創辦人夫婦會一起透過基金會捐款資助教育；臉書創辦人夫妻倆也在去年共同創辦基金會：「夫妻共同花時間做善事，會讓心裡感到充實而美好，這種感覺絕對勝過外部刺激。」 2.傾聽、理解彼此 每天必須親自透過電話和伴侶聯繫，聊聊今天發生的事情，聽到彼此的聲音才能維繫感情，而不是只是傳個短訊。 Mike McNulty提醒：「關心伴侶認為重要的、讓他壓力大的事情。並且傾聽，幫助伴侶說出自己的感受；接著要有同理心給他們支持，不要替他們解決問題，因為大多數的伴侶只是需要一個傾訴的對象。」 3.在問題爆發前講開 事業、愛情成功的人都知道，時間是很寶貴的，因此他們不會把它浪費在憤怒的情緒中；這樣的伴侶都會盡快的表達他們的需要，避免堆疊的情緒影響感情。所以有問題千萬別忍，以避免爆發的情緒有如洩洪般不可收拾。 ▼有問題立即表達並解決，避免情緒瓦解感情。（圖／達志／示意圖） 4.他們會在重要議題上達到共識再去做 伴侶在一段關係中會變得更好，若在重要的議題上能有所共識，包括性與浪漫的需要、不與其他異性單獨約會或是精神出軌等等。 大多數的分手往往來自於欺騙，然而面對這種威脅兩人先協調好能接受的程度、有一致的理念，是每段婚姻成功的機會。這就像是你在經營公司計畫或是專案一樣，把工作上的用心轉移至感情上，你也能過得很幸福。 5.完全給予承諾 為了保持婚姻的成功，Mike McNulty認為，夫妻間必須完全信任對方，並互相給予支持與承諾。「每個伴侶都相信另一半能成為自己的後盾，他們竭盡所能去理解與支持彼此，都將關係著未來。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲你和另一半是否因各自忙於事業而聚少離多？（圖／取自librestock網站） 國際中心／綜合報導 世界上許多在事業上有番成就的人，感情路卻走得坎坷，無論國內外的案例都有跡可尋；究竟事業與愛情能否雙收？這恐怕是許多情侶間共有的問題。國外網站《Business Insider》報導，Mike McNulty博士指出，維持婚姻的關係、浪漫與親密，衝突無法避免；特別是事業成功的伴侶，彼此相處時間少、維繫困難，讓感情搖搖欲墜。 Mike McNulty博士又說：「當伴侶對這段關係有很強烈的承諾，就會產生穩固的信任感，愛情能走得長久。」 網站也列出成功伴侶的相處秘訣，不妨參考看看吧： 1.一起花時間做善事 微軟創辦人夫婦會一起透過基金會捐款資助教育；臉書創辦人夫妻倆也在去年共同創辦基金會：「夫妻共同花時間做善事，會讓心裡感到充實而美好，這種感覺絕對勝過外部刺激。」 2.傾聽、理解彼此 每天必須親自透過電話和伴侶聯繫，聊聊今天發生的事情，聽到彼此的聲音才能維繫感情，而不是只是傳個短訊。 Mike McNulty提醒：「關心伴侶認為重要的、讓他壓力大的事情。並且傾聽，幫助伴侶說出自己的感受；接著要有同理心給他們支持，不要替他們解決問題，因為大多數的伴侶只是需要一個傾訴的對象。」 3.在問題爆發前講開 事業、愛情成功的人都知道，時間是很寶貴的，因此他們不會把它浪費在憤怒的情緒中；這樣的伴侶都會盡快的表達他們的需要，避免堆疊的情緒影響感情。所以有問題千萬別忍，以避免爆發的情緒有如洩洪般不可收拾。 ▼有問題立即表達並解決，避免情緒瓦解感情。（圖／達志／示意圖） 4.他們會在重要議題上達到共識再去做 伴侶在一段關係中會變得更好，若在重要的議題上能有所共識，包括性與浪漫的需要、不與其他異性單獨約會或是精神出軌等等。 大多數的分手往往來自於欺騙，然而面對這種威脅兩人先協調好能接受的程度、有一致的理念，是每段婚姻成功的機會。這就像是你在經營公司計畫或是專案一樣，把工作上的用心轉移至感情上，你也能過得很幸福。 5.完全給予承諾 為了保持婚姻的成功，Mike McNulty認為，夫妻間必須完全信任對方，並互相給予支持與承諾。「每個伴侶都相信另一半能成為自己的後盾，他們竭盡所能去理解與支持彼此，都將關係著未來。」 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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