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其他資訊
享瘦，也要健康！
高齡78歲的新谷醫師
維持20幾歲完美肌膚與充滿活力健康體態的秘密
美國首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師．新谷弘實，高齡78歲卻擁有一般人所不及的健康體態與源源不絕的活力！更令人稱羨的是，他的肌膚年齡，還停留在20餘歲的完美狀態！讓新谷醫師來告訴你，甚麼才是最健康最有效率的瘦身法！
◇各種流行瘦身法大剖析
時下最流行的「限制卡路里瘦身法」，到哪裡都要斤斤計較熱量問題，怕吃太多熱量高，馬上又發胖，看到可口的食物只能乾瞪眼流口水。新谷醫師告訴你：「計算熱量，其實沒意義！」不必為了熱量多寡而憂心煩惱，首先要考慮的是你腸道的消化效能。就算是相同卡路里的食物，不同的兩個人吃下去之後，所獲得的熱量卻截然不同的。而且利用此種瘦身法使體重減輕後，身體反而會形成更容易發胖的體質，也就更容易造成復胖的情形。
此外，新谷醫師還針對其他流行瘦身法，如在歐美蔚為流行，飲食中完全去除碳水化合物的「阿特金斯瘦身法」、日本女性所喜愛的「攝取單一食物瘦身法」、「只吃沙拉就可以減肥」的訛傳、鍛鍊肌肉就可以變瘦等，新谷醫師皆用專業的醫師眼光，幫你分析各種瘦身法優缺點以及實際的效益，讓你瘦得健康、瘦得安心。
◇以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」
以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」，關鍵之處就在於「酵素」。了解酵素之於腸道的重要性，透過補充腸道酵素、加強腸道活性化、避開損耗重要酵素的因素，成功打造健康腸道。不管是過重或過輕，皆可以自然又健康的恢復富有魅力的完美體態。
推薦給您因美國知名時尚設計師唐娜．凱倫(Donna Karan)成功減重二十公斤後帶起流行、女演員黛咪．摩爾(Demi Moore)也效法的「生食瘦身法」。各國名媛們都趨之若鶩的「生食瘦身法」，同時也獲得新谷醫師的認可，因為此種瘦身法非常有利於「腸相」，也就是能讓腸道更健康。
◇賦與腸道活力的水與食物「新谷式飲食法」
新谷醫師身為美國首席胃腸內視鏡外科醫師，本身亦相當注重腸道的健康問題。要讓腸道健康，最重要的就是改善飲食生活。高齡78歲的新谷醫師，還能保持二十幾歲完美肌膚的秘密，也在於他長年保持著有利於腸道的飲食生活。新谷醫師在本書中，提出了19項飲食法的要點，只要確實執行就能夠跟新谷醫師一樣，擁有充滿活力的腸道，疾病、皮膚問題、體重問題等自然會消失無蹤。
◇一定要養成的瘦身好習慣
新谷醫師提供了自己平日的一日行程，從起床就要很健康，充滿酵素的營養早餐、充分的水、足量的水果，糙米跟雜糧組合而成的午餐，直到簡單的晚餐、夜間的咖啡灌腸等。早晨、日間、夜間三個時段，一定要養成的瘦身新習慣！只要簡單的改變，健康瘦身不困難！
◇持續進行「腸活」瘦身法的五大關鍵
關鍵字之一：早晨的斷食
關鍵字之二：花草植物的花蕾
關鍵字之三：快走
關鍵字之四：酵素補給品
關鍵字之五：正向思考
本書特色
1. 以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」，除了減重還能讓身體更健康、充滿活力。
2. 新谷醫師以專業眼光剖析各種流行瘦身法，告訴您優缺點及實際效益。
3. 賦與腸道活力的水與食物「新谷式飲食法」，改變飲食就能改善腸道。
4. 早晨、日間、夜間三個時段，一定要養成的瘦身新習慣。
5. 讓您能夠持續進行「腸活」瘦身法的五大關鍵。
作者簡介
新谷弘實
1935年生於日本福岡縣。目前擔任美國亞伯愛因斯坦醫科大學教授、北里大學客座教授（研究員）。日本順天堂大學醫學部畢業之後隨即前往美國，積極探尋嶄新醫學發展的可能性。自1969年領先全球以大腸內視鏡成功切除大腸息肉以來，已經進行過三十五萬個以上的胃腸內視鏡檢查及十萬個以上的息肉切除手術病例。並在1975年得到美國胃腸內視鏡學會所頒發的美國胃腸內視鏡學會最高獎項。2006年更得到Physician of the year「紐約榮譽市民」獎。現在，新谷醫生仍於紐約及東京持續進行診療工作。著作頗豐，包括獲得廣大迴響的超級暢銷書《不生病的生活》系列作品，以及《胃腸會說話》（晨星出版）等。
譯者簡介
吳佩俞
淡江大學日文系畢業。曾擔任出版社主編。譯作有《腦中風預防與最新治療》、《現代醫學未解之謎》、《不可思議的葉子》、《身邊雜草的愉快生存法》、《不生病的地球》（晨星出版）等。
- 作者： 新谷弘實 新功能介紹
- 譯者：吳佩俞
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2012/03/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲國防部長馮世寬除夕赴花防部圍爐，肯定國軍救災及戰備辛勞。（圖／國防部提供） 記者楊佳穎／台北報導 206強震重創花蓮，國軍官兵在第一時間投入救災工作；而國防部長馮世寬今年除夕也特別前往花蓮，與官兵一同圍爐吃年夜飯、發放紅包，並前往花蓮憲兵隊、花蓮後備指揮部、陸軍花東防衛指揮部及空軍第五聯隊待命室等單位慰勉戰備留值官兵，感謝全國國軍堅守崗位、守護國家安全，並祝福所有軍眷闔家安康。 「各位辛苦了，新年快樂！」國防部指出，馮世寬心繫花防部官兵，在春節連假第一天就前往花蓮，代表總統蔡英文慰勉戰備留值人員辛勞，並肯定官兵在花蓮「0206地震」中聞聲救苦的辛勤付出，展現國軍隨時隨地守護國家與人民的精神。 國防部進一步說，馮世寬一行抵達花蓮後，先是拜訪花蓮縣長傅崐萁，而傅崐萁也感謝震災期間，國軍官兵以最快的速度及妥慎的調度，時刻配合地方政府投入震災搜救，是民眾安心的依靠與支柱。 隨後，馮世寬先後前往花蓮憲兵隊、花蓮後備指揮部、陸軍花東防衛指揮部及空軍第五聯隊待命室等單位慰勉戰備留值官兵，並祝賀新年快樂。過程中，馮世寬與救災官兵、後備輔導幹部近距離座談，並特別以曾為飛行員捍衛領空的精神告訴官兵，戰時軍人要為國家「獻身」，承平時期則要在人民需要的第一線「現身」，國軍永遠與民眾在一起。 為感謝官兵辛勤付出，馮世寬也在新年紅包袋上逐一寫下每個人的名字及「辛苦了，謝謝你」、署名「大鵬」，對部屬關懷備至；此外，今晚是家家戶戶團圓時刻，馮世寬還特別留在花蓮與官兵一起吃年夜飯，並前往各桌親切慰問留守官兵，感謝官兵的付出和奉獻，才能讓國人安心過年。
▲台東縣救國團為迎接救國團65周年團慶，辦理新住民文化交流全國連線活動，泰國籍的宋小姐帶來異國料理，讓參與的夥伴們一同品嘗。（圖／台東縣救國團提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣救國團為迎接救國團65周年團慶，辦理新住民文化交流全國連線活動，響應公平參與社會的精神，讓新住民朋友及其眷屬互相交流，共創美好家園。 日前在台東縣救國團在202教室，共有20對各國新住民家庭約50人參加，特邀請在地旅遊達人謝劍飛老師介紹本縣各鄉鎮好玩之私房秘境，讓新住民朋友們除了平時居住地以外能更加認識台東後山這塊瑰寶，之後藉由親子DIY活動，以增進親子間綿密的互動，最後由泰國籍的宋小姐帶來異國料理、摩摩喳喳、涼拌木瓜絲、泰式酸辣湯及泰式河粉讓參與的夥伴們一同品嘗。 台東縣救國團總幹事林耀埜表示，愈來愈多民眾接觸新住民朋友所帶來的不同文化，藉由本次活動交流增進新住民親子間的情感，也讓新住民朋友認識本縣不同的文化，此次本會也準備了客家美食及邀請新住民朋友準備異國料理供與會朋友們共享，冀望藉由活動，持續推廣多元文化，同時讓新住民融入在地生活。
▲台東縣救國團為迎接救國團65周年團慶，辦理新住民文化交流全國連線活動，泰國籍的宋小姐帶來異國料理，讓參與的夥伴們一同品嘗。（圖／台東縣救國團提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 台東縣救國團為迎接救國團65周年團慶，辦理新住民文化交流全國連線活動，響應公平參與社會的精神，讓新住民朋友及其眷屬互相交流，共創美好家園。 日前在台東縣救國團在202教室，共有20對各國新住民家庭約50人參加，特邀請在地旅遊達人謝劍飛老師介紹本縣各鄉鎮好玩之私房秘境，讓新住民朋友們除了平時居住地以外能更加認識台東後山這塊瑰寶，之後藉由親子DIY活動，以增進親子間綿密的互動，最後由泰國籍的宋小姐帶來異國料理、摩摩喳喳、涼拌木瓜絲、泰式酸辣湯及泰式河粉讓參與的夥伴們一同品嘗。 台東縣救國團總幹事林耀埜表示，愈來愈多民眾接觸新住民朋友所帶來的不同文化，藉由本次活動交流增進新住民親子間的情感，也讓新住民朋友認識本縣不同的文化，此次本會也準備了客家美食及邀請新住民朋友準備異國料理供與會朋友們共享，冀望藉由活動，持續推廣多元文化，同時讓新住民融入在地生活。
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